Практическая часть областного проекта

«Летние площадки психологической поддержки 2025»

Направление: профилактика буллинга

 

Профилактика буллинга — это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение и снижение случаев агрессивного поведения, унижений и насмешек в отношениях между подростками. Буллинг может проявляться в разных формах: физической, вербальной, социально-эмоциональной или в интернете. Профилактика буллинга помогает создать безопасную среду, где каждый подросток чувствует себя ценным, уважаемым и защищённым.

Цель упражнений: дискуссии, ролевые игры и рефлексия, чтобы подростки осмыслили проблему и научились конструктивно действовать в сложных социальных ситуациях.

Упражнение «Роли в конфликте»

Цель: помочь участникам осознать, какие роли они могут играть в конфликтных ситуациях и как можно изменить их для предотвращения буллинга.

Инструкция: Поделите группу на несколько команд. Каждая команда получает ситуацию, в которой происходит буллинг (например, оскорбление в школе, изоляция на вечеринке и т.д.).

Каждый участник должен сыграть одну из ролей: агрессора, жертву или свидетеля. Ведущий задает вопросы после ролевой игры: каково было находиться в этих ролях, что можно было бы изменить, чтобы ситуация не дошла до буллинга?

Рефлексия: Как вы ощущали себя в разных ролях? Какие способы разрешения конфликта без насилия можно было бы применить?

Упражнение «Скажи это по-другому»

Цель: научить выражать свои мысли и чувства без агрессии и оскорблений.

Инструкция: Раздайте участникам карточки с фразами, которые могут быть оскорбительными или агрессивными (например, «Ты глупый», «Ты мне не нравишься», «Ты не умеешь ничего делать»). Задание: поменяйте каждую фразу на более конструктивную и доброжелательную (например, «Мне не нравится, когда ты делаешь так», «Мне сложно понять, но я готов помочь»).

Обсудите, почему важно выбирать слова так, чтобы не задеть чувства другого.

Рефлексия: Почему слова могут ранить? Как мы можем изменить свой стиль общения, чтобы быть более добрыми и поддерживающими?

Упражнение «Эмпатия через карточки»

Цель: развить эмпатию и понимание чувств других людей.

Инструкция: Подготовьте карточки с различными эмоциями (например, радость, грусть, злость, обида, страх). Раздайте карточки подросткам и предложите каждому выразить, как он или она бы себя чувствовали в разных ситуациях (например, если бы их проигнорировали в группе, если бы их оскорбили, если бы потеряли друга). После каждой реакции обсудите, как это чувствует человек в данной ситуации и как важно поддерживать других.

Рефлексия: Важно ли понимать эмоции других людей? Какие действия могут помочь человеку, если он чувствует себя плохо?

Упражнение – разминка «Правда или ложь: мифы о буллинге»

Цель: развеять мифы о буллинге и научить подростков критически оценивать такие ситуации.

Инструкция: Подготовьте карточки с утверждениями о буллинге, некоторые из которых будут ложными, а другие — правдивыми. Прочитайте утверждения вслух и попросите подростков выбрать, правда это или ложь. После каждой карточки обсудите, почему это утверждение правда или почему оно является мифом.

Примеры утверждений:

«Буллинг происходит только в школе» (Ложь)

«Буллинг может происходить в интернете» (Правда)

«Жертва всегда виновата в том, что её травят» (Ложь)

Рефлексия: Почему важно разрушать мифы о буллинге? Как это помогает предотвратить насилие?

Упражнение «Сила хорошего слова»

Цель: научить использовать позитивные и поддерживающие слова.

Инструкция: Попросите подростков разделиться на пары или небольшие группы. Задание: придумать 5 фраз, которые могут поддержать другого человека, если тот переживает трудный момент (например, «Ты справишься», «Я с тобой», «Ты важен для нас»). Подростки могут поделиться своими фразами с группой или написать на бумаге, чтобы каждый мог получить позитивные слова.

Рефлексия: Какую роль играют слова в отношениях между людьми? Почему важно поддерживать друг друга, особенно в трудные моменты?

Упражнение «Игра с ценностями»

Цель: помочь осознать, какие ценности они считают важными в жизни, и как эти ценности могут помочь в предотвращении буллинга.

Инструкция: Раздайте карточки с разными ценностями (например, честность, уважение, доброта, справедливость, дружба). Подростки должны выбрать 3 ценности, которые для них наиболее важны, и объяснить почему. Затем обсуждается, как эти ценности могут помочь в предотвращении буллинга и построении дружеских и поддерживающих отношений.

Рефлексия: Какие ценности помогают нам быть хорошими друзьями и членами коллектива? Как мы можем проявлять эти ценности в повседневной жизни?

Упражнение «Комплимент по кругу»

Цель: повышение самооценки и развитие позитивного отношения друг к другу.

Инструкция: Участники садятся в круг. Каждый говорит приятное слово или комплимент соседу справа (например: «Мне нравится, как ты сегодня одет» или «Ты очень добрый человек»).

Ведущий следит, чтобы не было повторений и чтобы комплименты были искренними.

Упражнение «Чужие тапки»

Цель: развитие способности поставить себя на место другого.

Инструкция: Участникам предлагаются ситуации (например: «Кто-то не справился с заданием и его засмеяли»). Дети по очереди рассказывают, что бы они чувствовали, если бы оказались на месте этого человека, и как бы они хотели, чтобы с ними поступили. Можно использовать карточки с историями.

Упражнение «Ладошка поддержки»

Цель: показать важность поддержки и дружеского отношения.

Инструкция: Каждый обводит свою ладошку на листе бумаги. Внутри ладони участники пишут, как можно поддержать друга, если он грустит или сталкивается с насмешками.

Затем по кругу дети читают вслух, делятся своими мыслями.

Упражнение «Я – ты – мы»

Цель: укрепление чувства команды, снижение конфликтности.

Инструкция: Участникам даются карточки с фразами: «Я умею...». «Ты хороший в...», «Мы можем вместе...» Дети должны подойти друг к другу и выполнить цепочку: назвать своё умение, отметить достоинство партнёра и придумать, что можно сделать вместе. Это упражнение помогает находить общее и ценить различия.

Упражнение «Обмен добротой»

Цель: развитие эмпатии и добрых инициатив.

Инструкция: Каждый участник вытягивает имя «тайного друга» — участника, которого он будет незаметно радовать в течение дня: добрые слова, помощь, улыбка. В конце дня участники делятся впечатлениями и пытаются угадать своего «доброго тайного друга».

Упражнение «Коробка решений»

Цель: обучение конструктивным способам выхода из конфликтов.

Инструкция: Участники пишут на бумажках идеи, как реагировать на буллинг (например: сказать взрослому, поддержать пострадавшего, не смеяться вместе с другими и т.д.). Все идеи складываются в «коробку решений». Затем участники вытягивают бумажки и обсуждают — почему это хороший (или не очень) способ.

Упражнение «Я в твоих ботинках»

Цель: развить эмпатию и умение ставить себя на место другого.

Инструкция: Участники получают карточки с различными ситуациями (например: «тебя дразнят из-за внешности», «тебя не взяли в команду», «тебе сделали комплимент», и т.п.). Один участник читает карточку, а остальные обсуждают, как бы они себя чувствовали в этой ситуации.

Упражнение «Сценки из жизни»

Цель: проиграть ситуации буллинга и найти пути решения.

Инструкция: Группы получают задания разыграть сценку: буллинг, наблюдатель, вмешательство, примирение и т.п. После показа идет обсуждение: что произошло, как можно было повести себя по-другому, что помогло бы.

Упражнение «Стоп-Буллинг»

Цель: закрепить знания о способах противостояния буллингу.

Инструкция: Ведущий зачитывает ситуации, а участники поднимают карточку: «стоп», «сообщить взрослому», «поговорить с другом», «поддержать жертву» и т.п. Обсуждаются правильные действия.

Упражнение «Кто я без слов»

Цель: тренировать невербальное общение, эмпатию.

Инструкция: Один участник тянет карточку с эмоцией (например, грусть, обида, радость, страх) и изображает её. Остальные угадывают. Обсуждение: как мы понимаем, что человек нуждается в поддержке, даже если молчит?

Упражнение «Скажи доброе слово»

Цель: укрепление положительной коммуникации.

Инструкция: В течение дня каждый участник говорит как минимум 5 добрых слов разным людям. В конце дня делают круг благодарности – делятся, что сказали и услышали. Можно оформить «дерево добрых слов».

Упражнение «Моя суперсила»

Цель: поднятие самооценки и развитие уверенности.

Инструкция: Каждый пишет или рисует, в чём он силён, чем гордится. Потом делятся в группе. Упражнение помогает детям почувствовать ценность себя и научиться видеть сильные стороны других.

Упражнение «Твоя реакция»

Цель: научить участников распознавать типичные реакции на буллинг и выбирать эффективные действия.

Инструкция: Ведущий читает короткие истории с элементами буллинга. Участники по очереди говорят, как бы они отреагировали, и объясняют свой выбор. Потом обсуждаются плюсы и минусы разных подходов: игнорировать, вступиться, сообщить взрослому и т.д.

Упражнение «Остров уважения»

Цель: создать коллективные правила безопасного общения.

Инструкция: Дети в группе "строят" остров, где все живут в мире. Обсуждают, какие правила там действуют, чтобы не было буллинга. Все пишут свои правила на листах-«камнях» и создают общую карту острова.

Упражнение «Письмо себе»

Цель: самоанализ и поддержка.

Инструкция: Дети пишут письмо себе, в котором дают советы, как справиться с трудной ситуацией, если почувствуют себя жертвой буллинга. Письма можно сохранить или сжечь как символ прощания с негативом.