Практическая часть областного проекта
«Летние площадки психологической поддержки 2025»
Направление: профилактика употребления ПАВ
Зависимость от психоактивных веществ (ПАВ) является одной из главных причин поведенческих и личностных расстройств, а также серьезным фактором, влияющим на разрушение физического и психического здоровья. Эта проблема также служит основой для асоциального поведения, вандализма и террористических актов, особенно среди молодежи.
Цель упражнений: привлечь внимание учащихся к одной из самых актуальных проблем общества, продемонстрировать, как она может затронуть каждого, и научить эффективным способам противодействия.
Задачи: дать учащимся возможность осознать свою ответственность за собственное здоровье и будущее; формировать у подростков позитивную мотивацию к здоровому и нравственному образу жизни; воспитывать активное неприятие употребления психоактивных веществ.
Упражнение «Цепочка последствий»
Цель: осознание последствий употребления ПАВ
Инструкция:
Участникам раздаются карточки с «началом» истории (например, подросток попробовал ПАВ на вечеринке).
Их задача — по очереди продолжать эту историю, добавляя последствия (семейные, социальные, физические, правовые).
Затем обсуждение: где можно было остановиться? Что могло помочь?
Упражнение «Ролевая игра «Скажи НЕТ!»
Цель: отработка навыков отказа
Инструкция: Участники работают в парах или тройках. Один играет «предлагающего», другой — «отказывающегося», третий — наблюдатель.
Сценарии: вечеринка, улица, компания друзей. После игры обсуждают, какие фразы были эффективными, какие – нет.
Упражнение «Пять способов справиться со стрессом»
Цель: развитие здоровых способов саморегуляции
Инструкция: Групповое обсуждение: какие эмоции возникают в трудных ситуациях и что обычно помогает.
Затем каждый пишет 5 «здоровых» способов снять стресс (спорт, музыка, рисование, разговор с близким и т.д.)
Делятся идеями с группой.
Упражнение «Линия выбора»
Цель: осознание ответственности за собственный выбор
Инструкция: Ведущий читает утверждения, например:
«Если бы все в компании попробовали, я бы тоже согласился»
«Я умею сказать "нет", когда мне что-то не нравится»
«Лучше отказаться от ПАВ, даже если потеряешь "друзей"»
Участники встают на линию: «Согласен – Не уверен – Не согласен», затем делятся, почему сделали такой выбор.
Упражнение «План действий»
Цель: формирование стратегии поведения в трудных ситуациях.
Инструкция: Участники составляют «План действий», который поможет им избежать соблазна попробовать ПАВ.
В плане необходимо предусмотреть такие пункты, как: отговорки, как распознать рискованную ситуацию, как позвать на помощь, как выбрать здоровое занятие.
Ведущий подытоживает, какие действия нужно предпринять в трудных ситуациях, чтобы всегда оставаться на стороне здоровья.
Игра «Коробка поддержки»
Цель: напоминание о том, что ты не один
Инструкция: Участникам раздают листы и просят написать на них слова поддержки для «друга, который оказался в трудной ситуации» советы, как справиться
Все записки складываются в «коробку поддержки», из которой потом можно зачитывать вслух. Альтернатива — сделать стенгазету с этими посланиями.
Упражнение «Давление и поддержка»
Цель: научить отличать вредное влияние от настоящей дружбы
Инструкция: Раздаём карточки с ситуациями (пример: «Друг говорит: давай, это же весело», «Ты не с нами, если не попробуешь»).
Участники определяют, где давление, а где поддержка.
После — обсуждение: как правильно реагировать, кто действительно друг.
Упражнение «Чемодан здоровья»
Цель: собрать «набор» для здорового и безопасного образа жизни
Инструкция:
На листе/плакате рисуется чемодан. Участники вписывают туда всё, что помогает им быть здоровыми: привычки, окружение, хобби, ценности.
Затем – «лишний багаж»: что стоит оставить (например, страх, влияние токсичных людей, лень и т.п.).
Упражнение «Письмо себе в будущее»
Цель: укрепление личных ценностей и целей
Инструкция:
Участникам предлагают написать письмо самому себе через 5 лет. В письме — кем они хотят быть, чего достичь, чего избегать (в том числе — почему не хотят связываться с ПАВ).
Письма складываются в конверты, участники могут взять их с собой или оставить до конца смены/года.
Упражнение «Контракт с собой»
Цель: личная мотивация к здоровой жизни
Инструкция:
Каждый участник заполняет «контракт» (на бумаге или символически):
Я выбираю…
Я обещаю себе…
Я отказываюсь от…
Я буду искать поддержку у…
Подписывают и могут оставить у себя или сдать организатору с возможностью получить обратно в конце смены.
Упражнение «Красная кнопка».
Цель: развитие умения сказать «стоп» в рисковой ситуации
Инструкция:
Участникам дают карточки с ситуациями, где нужно принять решение (например: «Тебе предлагают попробовать сигарету»).
Каждый участник нажимает "воображаемую красную кнопку" и проговаривает свою фразу отказа.
Обсуждение: какие фразы самые эффективные, как чувствовал себя участник при отказе.
Упражнение «Строим безопасную среду»
Цель: увидеть последствия употребления ПАВ на практике
Инструкция: Участники рисуют «дом», где каждый элемент — символ чего-то важного (фундамент — доверие, стены — поддержка, крыша — цели, двери — открытость).
Обсуждают, что поможет подростку чувствовать себя защищённым и не поддаться риску.
Упражнение «Силы благодарности»
Участники встают в круг. Один человек выходит в центр и подходит к первому участнику, пожимает ему руку и говорит: «Спасибо за позитивное времяпрепровождение!» Оба остаются в центре круга, по-прежнему держась за руки.
Затем третий участник подходит к группе, выбирает одного из двух, берет его за руку, пожимает и произносит: «Спасибо за позитивное времяпрепровождение!» Таким образом, группа в центре постоянно увеличивается. Все участники, держа друг друга за руки, продолжают благодарить друг друга.
Когда к вашей группе присоединится последний участник, все замкнут круг и завершат упражнение символичным безмолвным троекратным крепким пожатием рук.
